Fit

  • Zapiekana owsianka

    Zapiekana owsianka serowo-jabłkowa

    Zapiekana owsianka serowo-jabłkowa jest to pomysł na szybkie, lekkie śniadanko czy deser. Do jej wykonania wystarczą kokilki do zapiekania oraz piekarnik. Z przepisu wychodzą dwie większe porcje lub cztery mniejsze 🙂 Od razu nastawiamy piekarnik na 180 stopni. Do małego garnka wsypujemy płatki owsiane, dodajemy resztę składników, mieszamy za pomocą rózgi.…

    Czytaj dalej »
  • placuszki z cukinii

    Fit placuszki z cukinii

    Szukasz pomysłu na lżejszy, zdrowy obiad? Polecam fit placuszki z cukinii, które udekorowałam twarożkiem Wieluń oraz świeżym tymiankiem! Jestem raczej z tych, którzy obiad bez mięcha sobie nie wyobrażają, lecz są takie dni gdy daniom jarskim również nie odmówię. Cukinię mamy swoją, więc szkoda było żeby się zepsuła 🙂 Przygotowałam te pyszne…

    Czytaj dalej »
  • Fit ciasteczka z musli

    Fit ciasteczka z musli

    Tym razem przygotowałam pyszne, fit ciasteczka z musli, które składają się z płatków owsianych, jagód Goji, suszonej żurawiny, liofilizowanej borówki oraz malin. Stanowią świetny pomysł na drugie śniadanie czy lekki deser do popołudniowej kawusi. Ich wykonanie zajmuje aż 10 minut, więc do roboty! Wykonanie: Włączamy piekarnik na 180 stopni…

    Czytaj dalej »
  • Koktajl wspomagający odchudzanie

    Koktajl wspomagający odchudzanie

    Koktajl wspomagający odchudzanie z selera naciowego, jabłka i kiwi po pierwsze świetnie oczyści organizm z toksyn, a po drugie przyspieszy odchudzanie. Bardzo dobrze działa na przemianę materii i podniesie Waszą odporność. Samo zdrowie! Kiwi Nie wiem czy wiecie, ale 100 g kiwi dostarcza zaledwie ok. 56 kcal. Jest on źródłem błonnika, a dodatkowo…

    Czytaj dalej »
  • Kaszotto z kurczakiem i warzywami

    Kaszotto z kurczakiem i warzywami

    Kaszotto z kurczakiem i warzywami to pomysł na pyszne i sycące danie. Dodałam tam takie warzywka jak por, pieczarki, żółta papryka, cebula, czosnek. Uwielbiam takie szybkie dania, a w szczególności wszystko co z kurczakiem 🙂 Oczywiście warzywka możecie sobie wymienić na takie jakie lubicie najbardziej, lecz w tej wersji jest bardzo smaczne…

    Czytaj dalej »
  • Koktajl na anemię

    Koktajl na anemię

    Anemia, inaczej zwana niedokrwistostością, może tak naprawdę dotknąć każdego z nas. Jest to stan charakteryzujący się zmniejszoną liczbą czerwonych krwinek oraz poziomem hemoglobiny we krwi. Aby wykryć anemię, trzeba najpierw zbadać krew. Jeśli badania potwierdzą anemię wynikającą z niedoboru żelaza, trzeba wtedy koniecznie zastanowić się nad własną…

    Czytaj dalej »
  • Sok wyciskany ananasowy

    Sok wyciskany ananasowy – poświąteczny detoks

    Zjadłeś/aś za dużo na tegorocznych Świętach? Dwa razy do roku zdecydowanie można sobie na to pozwolić! Niestety Wielkanoc już za na nami, a kilogram, dwa przybyły… Co w tej sytuacji zrobić? Polecam owocowy detoks w postaci świeżo wyciskanych soków czy koktajli zamiast drugiego śniadania czy kolacji. Jest coś lepszego niż świeżo wyciskany sok…

    Czytaj dalej »
  • Sorbet truskawkowo-bananowy

    Sorbet truskawkowo-bananowy

    Lato coraz bliżej, chociaż jak na razie pogoda nas nie rozpieszcza, a Wielkanoc raczej nie zapowiada się na słoneczną i ciepłą. Na poprawę humoru mam dla Was niesamowicie prosty sorbet truskawkowo-bananowy, który składa się w stu procentach z owoców! Z takimi lodowymi deserami nie musimy się bać o zjadanie pustych kalorii, w celu orzeźwienia…

    Czytaj dalej »
  • deser owocowo-ryżowy

    Lekki deser owocowo-ryżowy

    Nareszcie czuć wiosnę! Od wczoraj słoneczko pięknie świeci, zrobiło się dużo cieplej, na zewnątrz już można spotkać dużo ludzi na rolkach, rowerach, biegających… Nie dziwię się, bo jak jest tak pięknie to aż żal siedzieć w domu. Wczoraj w warzywniaku udało mi się kupić piękne truskawki, które wprost…

    Czytaj dalej »
  • kakaowe placki owsiane

    Fit kakaowe placki owsiane

    Szukasz pomysłu na lekkie drugie śniadanie lub przekąskę? Polecam fit kakaowe placki owsiane z jabłkami, które wykonasz w jedynie 10 minut! Z przepisu wychodzi porcja dla jednej osoby o kaloryczności ok. 250 kcal (liczone w kalkulatorze kalorycznym). Ciasto jest dosyć zwarte, placuszki ładnie się przewracają na drugą…

    Czytaj dalej »
Close