DeseryFitSłodkości

Fit ptasie mleczko z 4 składników!

Fit ptasie mleczko z 4 składników to świetna fit przekąska np. po siłowni. Dodałam do niej odżywkę białkową o smaku truskawkowym oraz jogurt naturalny. Jednak, aby ptasie mleczko miało zwartą masę musi zostać dodana rozpuszczona galaretka lub żelatyna. Ja osobiście nie przepadam za żelatyną, więc dodałam po prostu galaretkę krystaliczną (bezbarwną o smaku truskawkowym). To bardzo szybki i prosty do wykonania deser, który znika z talerzy w oka mgnieniu. Do jego przygotowania można użyć specjalnych foremek, jednak można je równie dobrze przygotować w keksówce i następnie kroić w równych odstępach.

PS. Osoby, które nie trenują i nie kupują w ogóle odżywek białkowych to możecie ten składnik pominąć i dodać np. cukier puder, ksylitol, mleczko kokosowe czy rozpuszczoną białą czekoladę (w zależności jak bardzo chcecie mieć słodkie ptasie mleczko).

Jeśli szukasz innych odchudzonych przepisów na fit słodkości to koniecznie wypróbuj Fit sernik Kinder Niespodziankę, brownie z fasoli, czy fit Twixa.

Dodatkowo w lutym tego roku wydałam Ebooka pt: “Fit Słodkości” (klik) , którego Wam z całego serca polecam.

Przepis na: Domowe ptasie mleczko z 4 składników

  Łącznie: 5 min + chłodzenie

 Liczba porcji: 10-14 sztuk

Składniki:

  • 1 galaretka przezroczysta (krystaliczna) lub 2 łyżki żelatyny (w zależności od konkretnej marki)
  • 400 g jogurtu naturalnego gęstego
  • opcjonalnie 30 g odżywki białkowej (dowolny smak)
  • 100 g czekolady gorzkiej o wysokiej zawartości kakao

Przepis na Fit ptasie mleczko
Wykonanie: 

Galaretkę krystaliczną rozpuszczamy we wrzątku (ja zalewam ją ok.150 ml wody), odstawiamy do lekkiego stężenia. Można zastąpić galaretkę żelatyną i wtedy zalewamy ją zimną wodą lub ciepłą wodą w zależności od wskazań producenta.

Jogurt naturalny miksujemy wraz z odżywką białkową i tężejącą galaretką.

Keksówkę (u mnie o długości 22 cm) wykładamy sreberkiem lub folią spożywczą i wylewamy na nią masę. Wstawiamy do lodówki na min. 2-3 godziny. Po tym czasie roztapiamy czekoladę w kąpieli wodnej. Cienką warstwą czekolady smarujemy wierzch ptasiego mleczka. Ponownie wkładamy do lodówki na minimum 30 minut. Wykładamy zawartość keksówki, odwracamy i ściągamy sreberko. Kroimy równe paski ptasiego mleczka i każdy kawałek z osobna smarujemy cienką warstwą czekolady. Przekładamy nasze fit ptasie mleczko np. na drewnianą deseczkę i wkładamy do lodówki ponownie na min. 30 minut. Smacznego!


Fit ptasie mleczko

Fit ptasie mleczko

Print Friendly, PDF & Email

Oceń ten przepis!

Średnia ocena 0 / 5. Ilość głosów: 0

Oceń ten post jako pierwszy!

Back to top button