odzywka bialkowa
-
Dania główne fit
Fit naleśniki
Fit naleśniki to pyszny pomysł na lekki obiad czy kolację. Przygotowałam ekspresowe naleśniki na mące pszennej pełnoziarnistej, które rozpływają się w ustach. Równie dobrze możesz użyć np. mąki migdałowej! W najbliższym czasie na moim blogu znajdziecie sporo nowych, nieco odchudzonych przepisów, które się świetnie sprawdzą dla osób będących…
Czytaj dalej » -
Naleśniki na słodko
Naleśniki z twarogiem
Muszę przyznać, że mój ulubiony jarski obiad to naleśniki na słodko. Przygotowałam dla Was genialne naleśniki z twarogiem, jednak w tym przypadku w nieco odchudzonej, pożywnej wersji. Ten przepyszny jarski obiad jest uwielbiany zarówno przez dzieci jak i dorosłych. Naleśniki z twarogiem są niesamowicie szybkie do przygotowania. Ciasto naleśnikowe jest mięciutkie i delikatne w smaku, a do tego…
Czytaj dalej » -
Desery fit
Fit twix
Uwielbiasz słodycze i nie potrafisz bez nich żyć, jednak z drugiej strony dbasz o linię, chodzisz na siłownię i liczysz spożywane kalorie…. Zastąp zwykłe batoniki, tymi domowymi o zmniejszonej kaloryczności. Szczerze mówiąc, to ja, jako Zosia Samosia od dłuższego czasu sama przygotowuję nawet masło orzechowe, do którego potrzebne są jedynie orzeszki ziemne…
Czytaj dalej » -
Ciasta fit
Fit sernik Kinder Niespodzianka
Ostatnio obiecałam Wam na Instagramie, że przygotuję jakiś odchudzony wypiek. Wzięłam sobie to ostro do serca i w taki oto sposób powstał fit sernik Kinder Niespodzianka! Pewnie część z Was zaraz napisze, że co ja gadam i jaki to fit sernik, skoro na wierzchu widać jajko Kinder Niespodziankę, batoniki Kinder Chocolate……
Czytaj dalej » -
Ciasta fit
Puszysty FIT sernik na zimno z jogurtów greckich na kruchym spodzie
Przed Wami moje najnowsze ciacho – puszysty FIT sernik na zimno na kruchym spodzie z jogurtów greckich. To deser, który wygląda i smakuje po prostu rewelacyjnie! Dedykuję go wszystkim osobom, które dbają o linię i liczą kalorie. Postanowiłam troszkę odchudzić tradycyjny sernik na zimno i wyszedł naprawdę świetnie. Fit sernik na zimno składa się…
Czytaj dalej » -
Desery fit
Fit ptasie mleczko z 4 składników!
Fit ptasie mleczko z 4 składników to świetna fit przekąska np. po siłowni. Dodałam do niej odżywkę białkową o smaku truskawkowym oraz jogurt naturalny. Jednak, aby ptasie mleczko miało zwartą masę musi zostać dodana rozpuszczona galaretka lub żelatyna. Ja osobiście nie przepadam za żelatyną, więc dodałam po prostu galaretkę krystaliczną (bezbarwną…
Czytaj dalej » -
Desery fit
Fit – Hit! Czekoladki Bounty (bez cukru, wegańskie)
Przygotowałam dla Was coś naprawdę pysznego! Są to pierwsze w moim życiu czekoladki, ale nie takie zwyczajne… Są to FIT czekoladki BOUNTY (bez cukru, wegańskie), z dodatkiem mieszanki sproszkowanego białka z wanilią Natural Mojo. Wiem, że wiele osób szuka takich fit słodyczy i to nie tylko Ci, którzy chodzą regularnie na siłownię 🙂 Użyłam do nich…
Czytaj dalej »
