Lubicie zdrowy, szybki obiad bez grama tłuszczu? Polecam mojego fit kurczaka gotowanego na parze z warzywami. Dzięki zakupowi parowaru można przygotować w szybki sposób bardzo smaczne i zdrowe potrawy. Takie cudeńko możecie kupić już za kilkadziesiąt złotych, ale jak dla mnie jest wart każdej złotówki. Tak naprawdę wystarczy lekko przyprawić kurczaka, a warzywa jakie do niego dodacie zależy tylko od Was. Ja użyłam mieszanki mrożonych warzyw takich jak brokuły, marchew oraz ziemniaki.
Przepis na: Fit kurczak na parze z warzywami
Łącznie: 25 min
Liczba porcji: 2
Składniki:
- podwójna pierś z kurczaka
- 4 ząbki czosnku
- przyprawa do kurczaka
- szczypta curry
- mieszanka warzyw na patelnię: marchew,ziemniaki,brokuły
- szczypta soli i pieprzu
Kurczaka kroimy drobno, nacieramy przyprawami oraz przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Wstawiamy na górną część parowaru. Do dolnej części nalewamy 2 szklanki wrzącej wody. Gotujemy (pod przykryciem) na parze przez około 15 minut aż kurczak będzie już gotowy. Następnie dodajemy warzywka mrożone, lub świeże według uznania. Gotujemy jeszcze przez około 10-15 minut. Ich wierzch przyprawiamy solą i pieprzem.
