Lubicie zdrowy, szybki obiad bez grama tłuszczu? Polecam mojego fit kurczaka gotowanego na parze z warzywami. Dzięki zakupowi parowaru można przygotować w szybki sposób bardzo smaczne i zdrowe potrawy. Takie cudeńko możecie kupić już za kilkadziesiąt złotych, ale jak dla mnie jest wart każdej złotówki. Tak naprawdę wystarczy lekko przyprawić kurczaka, a warzywa jakie do niego dodacie zależy tylko od Was. Ja użyłam mieszanki mrożonych warzyw takich jak brokuły, marchew oraz ziemniaki.

Przepis na: Fit kurczak na parze z warzywami

Łącznie: 25 min

Liczba porcji: 2

Składniki:

podwójna pierś z kurczaka
4 ząbki czosnku
przyprawa do kurczaka
szczypta curry
mieszanka warzyw na patelnię: marchew,ziemniaki,brokuły
szczypta soli i pieprzu

Krok 1

Kurczaka kroimy drobno, nacieramy przyprawami oraz przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Wstawiamy na górną część parowaru. Do dolnej części nalewamy 2 szklanki wrzącej wody. Gotujemy (pod przykryciem) na parze przez około 15 minut aż kurczak będzie już gotowy. Następnie dodajemy warzywka mrożone, lub świeże według uznania. Gotujemy jeszcze przez około 10-15 minut. Ich wierzch przyprawiamy solą i pieprzem.

Tagi