Fit

  • Jogurt mleczno-truskawkowy

    Jogurt mleczno-truskawkowy

    Uwielbiam jogurty! Sezon świeżych owoców właśnie się zaczął więc polecam domowy jogurt mleczno-truskawkowy, bez konserwantów, sztucznych barwników itp. Jest to świetna, szybka przekąska, która z moich skromnych wyliczeń wynosi 180 kcal 🙂 Krok 1  Wszystkie składniki wrzucamy do wysokiego naczynia, miksujemy na gładki jogurt. Smacznego!

    Czytaj dalej »
  • Omlet ze szpinakiem

    Omlet ze szpinakiem

    Jeżeli lubisz szpinak oraz ogólnie przepadasz za daniami z jego dodatkiem to taki omlet ze szpinakiem na sto procent Ci posmakuje! To pomysł na szybkie i zdrowe śniadanko, które wprawi Cię w dobry humor już od samego rana! 🙂 Koniecznie wykonajcie go na podsmażonej wcześniej cebulce oraz dodatkiem ziół prowansalskich/bazylii- one nadają mu…

    Czytaj dalej »
  • Koktajl grejpfrutowy

    Koktajl grejpfrutowy- spalacz tłuszczu

    Koktajl idealny podczas wakacyjnych zmagań do upragnionej, smukłej sylwetki- koktajl grejpfrutowy z dodatkiem banana i jogurtu naturalnego. Grejpfruty są niskokaloryczne (w 100 g mają tylko około 50 kcal), a do tego przyśpieszają przemianę materii, ułatwiają spalanie tłuszczów i oczyszczają organizm – dzięki czemu opóźniają proces starzenia i poprawiają urodę.…

    Czytaj dalej »
  • placuszki z cukinii

    Fit placuszki z cukinii i marchwi

    Mój nowy eksperyment FIT-HIT, czyli placuszki z cukinii i marchwi, które z pewnością podbiją Twoje serce i żołądek! 🙂 Są banalnie proste do przygotowania, a przepis powstał w całkowitym spontanie po przeanalizowaniu zawartości lodówki. Do smażenia użyłam całkowicie naturalnego, pozbawionego jakichkolwiek dodatków masło klarowane- Masło Ghee . Ma ono przyjemny, orzechowy…

    Czytaj dalej »
  • vege burgery

    Fit vege burgery

    Dzisiaj jadąc tramwajem zaciekawił mnie bardzo interesujący szyld sklepowy- Vege burgery (no coś w tym stylu) :). Pomyślałam, że wstąpię do środka zobaczę co mogą mieć w swojej ofercie, bo przecież jak można zrobić burgera bez mięsa! A jednak można i to zadziwiająco w wielu postaciach… Mnie zainteresował meksykański…

    Czytaj dalej »
  • mus jaglany z truskawkami

    Fit mus jaglany z truskawkami

    Często się zastanawiam co sobie przyrządzić na na drugie śniadanie lub zwykłą przekąskę. Teraz gdy zaczęły się sezonowe owoce to staram się je przemycać do wszystkiego co tylko możliwe. Fajnym pomysłem na fit posiłek jest mus jaglany z truskawkami, który podpatrzyłam z darmowych jadłospisów Ewy Chodakowskiej, które się znajdują na jej…

    Czytaj dalej »
  • Zapiekana owsianka

    Zapiekana owsianka z truskawkami

    Zapiekana owsianka z truskawkami to pomysł na lekką, szybką kolację, którą wykonacie w niecałe 20 minut. Sezon na truskawki uważam za otwarty więc wykonałam ją właśnie z nimi. Jak dla mnie najlepsza jest właśnie ciepła lecz porobienie zdjęć niestety zajmuje chwile czasu, dlatego musiałam ją zjeść zimną… No trudno!…

    Czytaj dalej »
  • ryba w owsianej panierce

    Fit ryba w owsianej panierce

    Szukacie pomysłu na pyszny, zdrowy fit obiad? Polecam filety z miruny smażone w owsianej panierce z dodatkiem własnoręcznie zrobionej surówki z marchwi oraz brokułów! Jest to sycące połączenie, które nie powinno Ci sprawić żadnych problemów z jego przygotowaniem. Nie przygotowałam do ryby zwykłej panierki, czyli bułki tartej, mąki lecz użyłam zmiksowane na pył…

    Czytaj dalej »
  • kurczak na parze

    Fit kurczak na parze z warzywami

    Lubicie zdrowy, szybki obiad bez grama tłuszczu? Polecam mojego fit kurczaka gotowanego na parze z warzywami. Dzięki zakupowi parowaru można przygotować w szybki sposób bardzo smaczne i zdrowe potrawy. Takie cudeńko możecie kupić już za kilkadziesiąt złotych, ale jak dla mnie jest wart każdej złotówki. Tak naprawdę wystarczy lekko…

    Czytaj dalej »
  • placuszki jaglane

    Cynamonowe placuszki jaglane + karmelizowane jabłka

    Cynamonowe placuszki jaglane jest to pomysł na sycące, weekendowe śniadanie czy przekąskę. W zależności od apetytu i preferencji możesz je wykonać w wersji całkiem fit lub w lekkim ustępstwem czyli karmelizowanymi jabłkami. Krok 1  Kaszę jaglaną ugotować w mleku. Dodać cukier i co chwilę mieszać. Pilnować kiedy kasza jaglana napęcznieje…

    Czytaj dalej »
Close