Fit

  • Batoniki owsiane

    Batoniki owsiane (bez pieczenia)

    Lubicie batoniki owsiane jako smaczną, pożywną przekąskę? Jeżeli lubicie je pochrupać jak ja to mam dla Was świetny przepis na proste batoniki na bazie płatków owsianych błyskawicznych z otrębami, wiórkami kokosowymi, zmielonymi orzechami, czekoladą! 🙂 Wykonasz je w max 15 minut, reszta to niestety ich chłodzenie…

    Czytaj dalej »
  • fit placuszki

    2-składnikowe fit placuszki

    Pewnie się zastanawiacie z czego mogą być te fit placuszki! Może nie uwierzycie, ale powstały jedynie z banana i jajek 🙂 Bez mąki, cukru, tłuszczu i innych dodatkowych, niepotrzebnych składników. Oczywiście jeżeli bardzo chcecie to możecie posypać wierzch cukrem pudrem, kakao, miodem lecz moim zdaniem są wystarczająco słodkie i może…

    Czytaj dalej »
  • placuszki owsiane

    Cynamonowe placuszki owsiane (bez tłuszczu, mąki)

    Kolejne fit placuszki do kolekcji- cynamonowe placuszki owsiane (bez tłuszczu, mąki) 🙂 Z przepisu wychodzą dwa bardzo sycące placuszki, których wykonanie zajmuje nawet mniej niż 10 minut! Świetnie się sprawdzą jako drugie śniadanko czy lekka kolacja.

    Czytaj dalej »
  • koktajl arbuzowo-bananowy

    Fit koktajl arbuzowo-bananowy

    Lekki, orzeźwiający, szybki, pyszny koktajl – czy taki nie powinien być każdy? Tym razem przygotowałam koktajl arbuzowo-bananowy na bazie wody. Arbuz zawiera dużo wody (92%) i niewielkie ilości witamin i składników mineralnych, jest jednak bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm przed rozwojem chorób nowotworowych. Ponadto arbuz…

    Czytaj dalej »
  • Jogurt mleczno-truskawkowy

    Jogurt mleczno-truskawkowy

    Uwielbiam jogurty! Sezon świeżych owoców właśnie się zaczął więc polecam domowy jogurt mleczno-truskawkowy, bez konserwantów, sztucznych barwników itp. Jest to świetna, szybka przekąska, która z moich skromnych wyliczeń wynosi 180 kcal 🙂 Krok 1  Wszystkie składniki wrzucamy do wysokiego naczynia, miksujemy na gładki jogurt. Smacznego!

    Czytaj dalej »
  • Omlet ze szpinakiem

    Omlet ze szpinakiem

    Jeżeli lubisz szpinak oraz ogólnie przepadasz za daniami z jego dodatkiem to taki omlet ze szpinakiem na sto procent Ci posmakuje! To pomysł na szybkie i zdrowe śniadanko, które wprawi Cię w dobry humor już od samego rana! 🙂 Koniecznie wykonajcie go na podsmażonej wcześniej cebulce oraz dodatkiem ziół prowansalskich/bazylii- one nadają mu…

    Czytaj dalej »
  • Koktajl grejpfrutowy

    Koktajl grejpfrutowy- spalacz tłuszczu

    Koktajl idealny podczas wakacyjnych zmagań do upragnionej, smukłej sylwetki- koktajl grejpfrutowy z dodatkiem banana i jogurtu naturalnego. Grejpfruty są niskokaloryczne (w 100 g mają tylko około 50 kcal), a do tego przyśpieszają przemianę materii, ułatwiają spalanie tłuszczów i oczyszczają organizm – dzięki czemu opóźniają proces starzenia i poprawiają…

    Czytaj dalej »
  • placuszki z cukinii

    Fit placuszki z cukinii i marchwi

    Mój nowy eksperyment FIT-HIT, czyli placuszki z cukinii i marchwi, które z pewnością podbiją Twoje serce i żołądek! 🙂 Są banalnie proste do przygotowania, a przepis powstał w całkowitym spontanie po przeanalizowaniu zawartości lodówki. Do smażenia użyłam całkowicie naturalnego, pozbawionego jakichkolwiek dodatków masło klarowane- Masło Ghee . Ma ono przyjemny, orzechowy…

    Czytaj dalej »
  • vege burgery

    Fit vege burgery

    Dzisiaj jadąc tramwajem zaciekawił mnie bardzo interesujący szyld sklepowy- Vege burgery (no coś w tym stylu) :). Pomyślałam, że wstąpię do środka zobaczę co mogą mieć w swojej ofercie, bo przecież jak można zrobić burgera bez mięsa! A jednak można i to zadziwiająco w wielu postaciach… Mnie zainteresował…

    Czytaj dalej »
  • mus jaglany z truskawkami

    Fit mus jaglany z truskawkami

    Często się zastanawiam co sobie przyrządzić na na drugie śniadanie lub zwykłą przekąskę. Teraz gdy zaczęły się sezonowe owoce to staram się je przemycać do wszystkiego co tylko możliwe. Fajnym pomysłem na fit posiłek jest mus jaglany z truskawkami, który podpatrzyłam z darmowych jadłospisów Ewy Chodakowskiej, które się znajdują…

    Czytaj dalej »