Fit

brownie z bananami

Fit brownie z bananami

Jestem teraz na etapie czytania książek Nicholasa Sparksa. Moja wielka miłość do melodramatów sprawiła, że same jego filmy, które powstały na podstawie ekranizacji książek (jak np. „Pamiętnik”,”List w butelce”, „Wciąż ją kocham”, „Dla Ciebie wszystko”, „Najdłuższa podróż”, „Szkoła uczuć”) mi już nie wystarczają. Zrobiłam sobie ostatnio dzień ...

Czytaj dalej »
zielony koktajl

Zdrowy zielony koktajl!

Szukasz pomysłu na pyszne, zdrowe i sycące drugie śniadanko? Polecam fit, zdrowy zielony koktajl na bazie jarmużu, banana, jabłka, pomarańczy, awokado oraz wody mineralnej Piwniczanka (wysokonasycona CO2). Jest naprawdę świetny! Piłam już różne koktajle, lecz ten zrobił na mnie najlepsze wrażenie smakowe. Z tego przepisu wychodzą dwie ...

Czytaj dalej »
Zapiekana owsianka

Zapiekana owsianka serowo-jabłkowa

Zapiekana owsianka serowo-jabłkowa jest to pomysł na szybkie, lekkie śniadanko czy deser. Do jej wykonania wystarczą kokilki do zapiekania oraz piekarnik. Z przepisu wychodzą dwie większe porcje lub cztery mniejsze 🙂 Od razu nastawiamy piekarnik na 180 stopni. Do małego garnka wsypujemy płatki owsiane, dodajemy resztę składników, mieszamy za pomocą rózgi. ...

Czytaj dalej »
placuszki z cukinii

Fit placuszki z cukinii

Szukasz pomysłu na lżejszy, zdrowy obiad? Polecam fit placuszki z cukinii, które udekorowałam twarożkiem Wieluń oraz świeżym tymiankiem! Jestem raczej z tych, którzy obiad bez mięcha sobie nie wyobrażają, lecz są takie dni gdy daniom jarskim również nie odmówię. Cukinię mamy swoją, więc szkoda było żeby się zepsuła 🙂 Przygotowałam te pyszne ...

Czytaj dalej »
Fit ciasteczka z musli

Fit ciasteczka z musli

Tym razem przygotowałam pyszne, fit ciasteczka z musli, które składają się z płatków owsianych, jagód Goji, suszonej żurawiny, liofilizowanej borówki oraz malin. Stanowią świetny pomysł na drugie śniadanie czy lekki deser do popołudniowej kawusi. Ich wykonanie zajmuje aż 10 minut, więc do roboty!

Czytaj dalej »
Koktajl wspomagający odchudzanie

Koktajl wspomagający odchudzanie

Koktajl wspomagający odchudzanie z selera naciowego, jabłka i kiwi po pierwsze świetnie oczyści organizm z toksyn, a po drugie przyspieszy odchudzanie. Bardzo dobrze działa na przemianę materii i podniesie Waszą odporność. Samo zdrowie! Kiwi Nie wiem czy wiecie, ale 100 g kiwi dostarcza zaledwie ok. 56 kcal. Jest on źródłem błonnika, ...

Czytaj dalej »
Kaszotto z kurczakiem i warzywami

Kaszotto z kurczakiem i warzywami

Kaszotto z kurczakiem i warzywami to pomysł na pyszne i sycące danie. Dodałam tam takie warzywka jak por, pieczarki, żółta papryka, cebula, czosnek. Uwielbiam takie szybkie dania, a w szczególności wszystko co z kurczakiem 🙂 Oczywiście warzywka możecie sobie wymienić na takie jakie lubicie najbardziej, lecz w tej wersji jest bardzo smaczne ...

Czytaj dalej »
Koktajl na anemię

Koktajl na anemię

Anemia, inaczej zwana niedokrwistostością, może tak naprawdę dotknąć każdego z nas. Jest to stan charakteryzujący się zmniejszoną liczbą czerwonych krwinek oraz poziomem hemoglobiny we krwi. Aby wykryć anemię, trzeba najpierw zbadać krew. Jeśli badania potwierdzą anemię wynikającą z niedoboru żelaza, trzeba wtedy koniecznie zastanowić się nad własną ...

Czytaj dalej »
Sok wyciskany ananasowy

Sok wyciskany ananasowy – poświąteczny detoks

Zjadłeś/aś za dużo na tegorocznych Świętach? Dwa razy do roku zdecydowanie można sobie na to pozwolić! Niestety Wielkanoc już za na nami, a kilogram, dwa przybyły… Co w tej sytuacji zrobić? Polecam owocowy detoks w postaci świeżo wyciskanych soków czy koktajli zamiast drugiego śniadania czy kolacji. Jest coś lepszego niż ...

Czytaj dalej »