Fit

Fit ciasteczka z musli

Fit ciasteczka z musli

Tym razem przygotowałam pyszne, fit ciasteczka z musli, które składają się z płatków owsianych, jagód Goji, suszonej żurawiny, liofilizowanej borówki oraz malin. Stanowią świetny pomysł na drugie śniadanie czy lekki deser do popołudniowej kawusi. Ich wykonanie zajmuje aż 10 minut, więc do roboty!

Czytaj dalej »
Koktajl wspomagający odchudzanie

Koktajl wspomagający odchudzanie

Koktajl wspomagający odchudzanie z selera naciowego, jabłka i kiwi po pierwsze świetnie oczyści organizm z toksyn, a po drugie przyspieszy odchudzanie. Bardzo dobrze działa na przemianę materii i podniesie Waszą odporność. Samo zdrowie! Kiwi Nie wiem czy wiecie, ale 100 g kiwi dostarcza zaledwie ok. 56 kcal. Jest on źródłem błonnika, ...

Czytaj dalej »
Kaszotto z kurczakiem i warzywami

Kaszotto z kurczakiem i warzywami

Kaszotto z kurczakiem i warzywami to pomysł na pyszne i sycące danie. Dodałam tam takie warzywka jak por, pieczarki, żółta papryka, cebula, czosnek. Uwielbiam takie szybkie dania, a w szczególności wszystko co z kurczakiem 🙂 Oczywiście warzywka możecie sobie wymienić na takie jakie lubicie najbardziej, lecz w tej wersji jest bardzo smaczne ...

Czytaj dalej »
Koktajl na anemię

Koktajl na anemię

Anemia, inaczej zwana niedokrwistostością, może tak naprawdę dotknąć każdego z nas. Jest to stan charakteryzujący się zmniejszoną liczbą czerwonych krwinek oraz poziomem hemoglobiny we krwi. Aby wykryć anemię, trzeba najpierw zbadać krew. Jeśli badania potwierdzą anemię wynikającą z niedoboru żelaza, trzeba wtedy koniecznie zastanowić się nad własną ...

Czytaj dalej »
Sok wyciskany ananasowy

Sok wyciskany ananasowy – poświąteczny detoks

Zjadłeś/aś za dużo na tegorocznych Świętach? Dwa razy do roku zdecydowanie można sobie na to pozwolić! Niestety Wielkanoc już za na nami, a kilogram, dwa przybyły… Co w tej sytuacji zrobić? Polecam owocowy detoks w postaci świeżo wyciskanych soków czy koktajli zamiast drugiego śniadania czy kolacji. Jest coś lepszego niż ...

Czytaj dalej »
Sorbet truskawkowo-bananowy

Sorbet truskawkowo-bananowy

Lato coraz bliżej, chociaż jak na razie pogoda nas nie rozpieszcza, a Wielkanoc raczej nie zapowiada się na słoneczną i ciepłą. Na poprawę humoru mam dla Was niesamowicie prosty sorbet truskawkowo-bananowy, który składa się w stu procentach z owoców! Z takimi lodowymi deserami nie musimy się bać o zjadanie pustych kalorii, w celu orzeźwienia ...

Czytaj dalej »
deser owocowo-ryżowy

Lekki deser owocowo-ryżowy

Nareszcie czuć wiosnę! Od wczoraj słoneczko pięknie świeci, zrobiło się dużo cieplej, na zewnątrz już można spotkać dużo ludzi na rolkach, rowerach, biegających… Nie dziwię się, bo jak jest tak pięknie to aż żal siedzieć w domu. Wczoraj w warzywniaku udało mi się kupić piękne truskawki, które wprost ...

Czytaj dalej »
kakaowe placki owsiane

Fit kakaowe placki owsiane

Szukasz pomysłu na lekkie drugie śniadanie lub przekąskę? Polecam fit kakaowe placki owsiane z jabłkami, które wykonasz w jedynie 10 minut! Z przepisu wychodzi porcja dla jednej osoby o kaloryczności ok. 250 kcal (liczone w kalkulatorze kalorycznym). Ciasto jest dosyć zwarte, placuszki ładnie się przewracają na drugą ...

Czytaj dalej »
Fit szarlotka

Fit szarlotka!

Przygotowywałam już masę szarlotek: klasyczną, z bezą, z budyniową pianką, bez jajek, na serku homogenizowanym, z pianką kisielową. Jednak fit szarlotki jeszcze nie było! Od razu uprzedzam, że nie jest to tradycyjne ciasto i również tak nie smakuje. Jest ono na bazie zmielonych płatków owsianych, mąki pełnoziarnistej, otrębów, zamiast cukru użyłam miodu, ...

Czytaj dalej »
Pizza na spodzie z kalafiora

Pizza na spodzie z kalafiora

Nadszedł mój dzień z Hortex! 🙂 Nie wiem dlaczego, ale jakimś cudem przeoczyłam konkurs na Durszlaku, który polega na przygotowaniu pysznego, kolorowego dania z użyciem soków lub mrożonek Hortex. Uwielbiam takie zadania, rywalizację wśród zawodników ponieważ nawet jeśli przegrywam to się nie załamuję tylko wręcz przeciwnie, z każdym następnym konkursem staram się ...

Czytaj dalej »